Mata adalah
organ tubuh yang berguna untuk penglihatan yang mendeteksi cahaya. Yang
dilakukan mata yang paling sederhana tak lain hanya mengetahui apakah
lingkungan sekitarnya adalah terang atau gelap. Mata yang lebih kompleks
dipergunakan untuk memberikan pengertian visual. Mata sangat berguna untuk
kehidupan sehari-hari.
Nah untuk
itu kita wajib menjaga kesehatan pada mata ini terutama dari dalam yaitu dengan
cara mengkonsumsi buah-buahan yang memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan
mata.
Adapun
buah-buahan yang bermanfaat untuk kesehatan mata adalah sebagai berikut :
1.
Buah Tomat Untuk Kesehatan Mata
Buah Tomat
yang mengandung banyak vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Serta Tomat
juga dapat dikonsumsi dengan cara dimakan langsung atau dibuat jus agar rasanya
lebih nikmat.
2.
Buah Jeruk Untuk Kesehatan Mata
Buah Jeruk
ini banyak dijual orang di pasar dan toko buah. Selain itu, kandungan buah
Jeruk ini juga sangat berpengaruh untuk kesehatan mata karena kandungan vitamin
C nya yang banyak serta , serat, folat, kalsium dan juga kalium. Selain itu
buah jeruk ini juga bermanfaat bagi kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.
3.
Buah Mangga Untuk Kesehatan Mata
Buah Mangga
yang mengandung vitamin A, B1, C, serta vitamin E. Dan Vitamin A yang cukup
bagus dalam buah ini dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan mata.
4.
Buah Pisang Untuk Kesehatan Mata
Buah Pisang
yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi dapat membuat perut terasa kenyang.
Selain itu pisang juga berperan aktif untuk kesehatan mata. Pisang yang kaya
akan vitamin A, B1, B2, B6, serta C. Dan
Vitamin A tersebut yang di manfaatkan untuk kesehatan mata.
5.
Buah Pepaya Untuk Kesehatan Mata
Buah Pepaya
memiliki banyak manfaat. Pepaya memiliki kemampuan yang sangat baik untuk
menjaga kesehatan mata. Selain itu juga, papaya merupakan buah yang baik juga
untuk melakukan diet.
6.
Buah Strawberry Untuk Kesehatan Mata
Buah mungil
ini mengandung vitamin B, C, folat, serat serta berbagai kandungan lain seperti
phytochemical yang dapat mencegah terjadinya kanker. Sedangkan Vitamin C yang
terdapat pada strawberry ini ialah salah satu nutrisi yang digunakan untuk
memperkuat jaringan ikat mata serta memelihara kesehatan pembuluh darah di
mata.
7.
Buah Wortel Untuk Kesehatan Mata
Buah Wortel
dapat digunakan untuk menghindari terjadinya sakit mata. Wortel yang selama ini
biasanya di pakai hanya untuk kebutuhan sayuran ternyata juga memiliki manfaat
yang negitu besar untuk kesehatan pada mata.
Wortel yang
kaya akan Vitamin A ini bisa di manfaatkan untuk kesehatan mata setidak nya
mengkonsumsi 600-700 mikrogram vitamin A
per hari.
0 komentar:
Posting Komentar